これからマラソンしたいですね。スポーツは時間があれば、週2回から3回は行いたいものです。体の調子がいいことが、なにより仕事の効率もあがりますので、なるべく実践していこうと努力しています。 カプサイシンには血行を良くして、発汗を促す働きがありま…

さっきマラソンから戻りました。ペパーミントのハーブティがのみたくなりました。 そういえば、体のコンディションを保つ為にしっかり休みます。 信念について”潜在意識は顕在意識より大きくて処理速度が速く、日々の活動の90パーセントを取り仕切っている。…

最近寝不足が続いてます。普段筋肉を使わないところを運動で使うようにしています。例えば、パソコン作業が多くて背中がはりやすいなら、水泳など背筋をよく使って伸ばすようにしています。メディアでいきなり話題になったHOTデシュランはびっくりしました。…

たまにブログから解放されたいと思います。 朝豆乳をのみました。コーヒーを混ぜてたり、青汁を混ぜたり、緑茶粉末を混ぜたり工夫して飲んでます。豆乳のメーカーはいろいろありますが、紀文メーカー以外が好きです。生活雑貨で人気のブクブクアワー。深夜番…

J-waveリスニング中 今日は酸欠な日です。マラソンが足りないのと寝不足ですね。深い呼吸をしていない感じがシグナルです。酸素カプセルに入りたいですね。 朝おきたときの体は、体が一番硬くなっているものです。ですから朝起きてすぐ、柔軟体操をするのが…

今日もブログ、ブログ。 生姜は、流れがスムーズになり代謝をアップします。生姜の辛味成分であるジンゲロールは、流れを活発にする働きや、巡りを加速する働きが強くて、余分なお肉の燃焼に役立ちます。ハロウィン衣装は今の時期からすぐ売り切れになるので…

J-waveリスニング中 ブログの継続することによって、一日のリズムを得られます。 睡眠をしっかり取れましたので体が非常に楽です。やはり寝不足のライフスタイルはよくないと気づいてましたが、さらに実感です。 皮膚のにはソンバーユの馬油が効きます。イン…

J-wave聞いてます。 マーボーナス丼を食べました。ナスとひき肉の相性のよさと絶妙な辛さが入ってこそたまりません。うまかった！ 今日はローズマリー・フランキンセンス・レモン・ペパーミントをブレンドしたものを使ってます。 そういえば、台風が全然来ま…

イケアで枕を購入しましたが、品質が値段の割には良いとおもいます。布製品や家具食器など他のものも非常に満足ですね。ただ、椅子のみが座りずらかったので、破棄してしまいました。唯一、椅子はオススメではないです。 ルイボスティーがおいしくてお気に入…

海に行こうとおさそいがありましたので、予定を調整したいのですが、なかなか時間がたりません。ゆとりを持って海にいきたいですから、行くか行かないか迷います。 ルイボスティーがおいしくてお気に入りです。 オリーブの観葉植物を日のあたる場所に移して…

コンビニのコーヒーを買いました。が、いつもマックのコーヒーを飲んでいるので、少しばかり、高く感じます。それと同時にマックのがすきですね。たぶん他の日人たちも同じだと思います。 最近のパソコンはCPU機能ハードディスク容量が大きかったり、グラフ…

コンビニとマックに今日もいくのでしょうか？ とにかくすぐ終わらせる必要がありまして。そのあとに自由な時間を満喫したいと思います。 姿勢矯正バンドで正しい姿勢の癖がつくと歩き方も全く違ってきました。ダイエットにも通じる太りにくい身体に戻りそう…

一日一回ブログ。 デスクワークが多いので、お腹の筋肉をあまり使わない生活をしていたので、筋肉が落ち、脂肪が気づいたらついていました。少しづつでも腹筋を始めて回復させます。 ルイボスティーがおいしくてお気に入りです。 細胞が酸欠にならないような…

J-waveリスニング中 イケアで枕を購入しましたが、品質が値段の割には良いとおもいます。布製品や家具食器など他のものも非常に満足ですね。ただ、椅子のみが座りずらかったので、破棄してしまいました。唯一、椅子はオススメではないです。 スポーツは時間…

いまの季節はお出かけ日和！ 海の前で仕事しながら生活しているイメージがあります。これを実現するかしないかの分岐点は、制限ない夢を持ててるかどうかがスタートだと思います。 最近は夜でもマラソンで２日に１回は汗をかいてからだの血液をしっかり循環…

外では鳥のさえずりが聞こえました。 最近睡眠不足が続いているので、マラソンをする機会が減ってしまっています。体をケアするには、ゆとりの時間も十分にほしいですね。 ルイボスティーがおいしくてお気に入りです。 遠赤外線は、それぞれの分子を小さくす…

今FM聞いています。 これから雑用があって、出かけなければなりませんが、とりあえずブログを更新。 高尾山は東京から近く、一番気楽に登れる山なのでまた行きたいですね。とにかく近いので、まだ行ったことがない人は是非行ってみてください。季節によって…

今FM聞いています。 渋谷にL＆Lというハワイのファーストフード店がでました。レギュラーサイズで頼むとチキンかつを頼むとかなりの量ですが、お肉は意外と胃にもたれず、おいしいのですね。 今日はローズマリー・フランキンセンス・レモン・ペパーミントを…

?今日はいい天気でした。 今日もブログ更新でスタートの感じです。 暑い時のどが乾いたら麦茶が体にたまりません。体に必要なミネラルが満たされてるのがイメージできそうです。 そういえば、青パパイアを探してみよう。 また明日！オススメ信念”私は無限の…

海に行ってきたところです カップラーメンはニッシンの定番カップヌードルが一番好きですが、開発社によれば、飽きがこないように、うま過ぎないように作られているらしいです。 パスタはアボガドにトマトにバジルに塩コショウオリーブオイルで最後モッチェ…

東京FMを聞いています。 まだまだ眠いのですが、簡単にブログします。 今日はラベンダー・ゼラニウム・ローズウッド、フランキンセンスなどブレンドしたアロマを使ってます。 そういえば、カタツムリクリームを調べなければ。 これで！ サンタクロースなど衣…

また、寝るのがおそくなってしまいました。 今日はご飯はパスタで、明太子マユネーズパスタにしよう。体がばてないようには炭水化物でしょう。カプサイシンには血行を良くして、発汗を促す働きがあります。そして、脂肪を燃焼し、肥満予防に効果があると言わ…

J-waveリスニング中鎌倉の円覚寺に観光に行ってきました。とても落ち着いたいい感じの場で、またいこうとおもいます。その延長で福井県の永平寺も行ってみたいですね。 そういえば、今日は寒くかんじますね。 明日の天気はどうだろう？ ? オススメ信念”洞察…

J-waveリスニング中 一日中運動しないでいすに座っていると、だんだんお腹に脂肪が付いてきました。これはまずいということで、お腹がすごくすく状態になるまで運動する習慣をつけます。小食は苦手なので、カロリー消費の運動します。 暑い時のどが乾いたら…

外では鳥のさえずりが聞こえました。 布団を干しました。毎日干して毎日ふかふかで入眠したいですね。干した後のこげたような独特のにおいがたまりません。 自然食屋に行きました。よく生姜やお茶や調味料を買います。本当は毎日自然食をたべたいのですが、…

今日は朝庭の雑草を抜いてきました。 最近太ってきたので、寝る前3時間前はなにも食べないようにしたいです。寝る前の食事はやはり朝起きたとき、むくむし、胃も重いので負担が大きいのを毎朝感じ、反省です。 最近柔軟するのが楽しくなってます。体がだんだ…

東京FMを聞いています。 なかなか体が動かないけど。ストレッチをしたら体もスイッチが入るのでやろう。ストレッチすると健康によく、血液循環がスムーズになるのは知っているし。 本屋さんにいきましたが、次々新刊が出版されるので読みたい本がありすぎて…

海の前で仕事しながら生活しているイメージがあります。これを実現するかしないかの分岐点は、制限ない夢を持ててるかどうかがスタートだと思います。青パパイヤには脂肪分解酵素の他にも、体内で余っている脂肪を分解する酵素リポタンパクリパーゼの生成を…

ブログは一日の日課なのでまずは、ブログです。 そういえば、今日は寒くかんじますね。 散歩の時間です。信念について”わたしたちの魂が傷つくと、わたしたちが各細胞に送り込むスピリチュアルな生命力の質が変わり、痛みが身体に伝達される。”Byグレッグブ…

今日はお出かけです。 最近はテレビを見る時間が少ないくらい忙しいです。バランスのとれた生活がしたいです。 朝起きてからすぐタンパク質を摂取すると、その後のご飯時のカロリー吸収が１．５倍は減るそうです。ですので、毎日朝おきてタンパク質を取って…